酵素サプリの選び方!効果的なおすすめポイント!

実は、酵素サプリには選び方があるってご存知ですか?

 

健康目的や、ダイエットのために活用される酵素サプリ。

欲しいとは思っても、酵素サプリってたくさんあるのでどれを選んだら良いのか分からなずに困っている人もいるとおもいます。

 

酵素サプリはどれも同じではなく、しっかりとしたものを選ばないと効果は望めないんです。

そこで、しっかりとした酵素サプリの選び方や効果的なポイントをこの記事でお伝えしていくので参考にしてみて下さい。

 


しっかりと効果を得るためにも確認しておきましょう!

 

スポンサーリンク

酵素サプリの種類が多くて困る・・・

酵素サプリって体に良いと聞くので欲しくなりますが、たくさんの酵素サプリがあるので、正直選び方に困ってしまいますよね。

実は、酵素サプリの選び方にはポイントがあるんです。

 

そのポイントを押さえておかないと効果が薄かったり、全く効果のない酵素サプリを選んでしまう恐れがあります。

 

『大切なお金を出して購入したのに効果がなかった・・・。』なんてことにならないためにも、この記事で効果的な酵素サプリの選び方を確認しておきましょうね!

 


せっかく、お金を出すので、しっかりとした効果的なものが欲しいです!

 

酵素サプリについておさらい!

酵素サプリの選び方!効果的なおすすめポイント!

酵素サプリとは体内で合成出来ない食物酵素を摂取することが出来るサプリのことです。

 

酵素は体内で合成出来る消化酵素代謝酵素

そして、体内で合成できない食物酵素に分けられます。

 

この食物酵素は普通の食事からでは摂取するのがなかなか難しいのですが、酵素サプリを使うことで手軽に摂取できるんです。

 

酵素サプリは主に3種類。

  • カプセル
  • 錠剤
  • ドリンク

この3種類に分けられます。

 

カプセルタイプと錠剤タイプは殆ど似ていますが、ドリンクタイプだけでは飲料なので、少しだけ別物となります。

 

食物酵素とはなに?

食物酵素とは生の野菜や果物に多く含まれている酵素のことです。

食物酵素を取り入れることで、食事の消化を手助けしてくれるんです。

 

ただ、この食物酵素は熱に弱に弱い物が多く48℃以上になると壊れてしまうと言われています。

そのため、基本的に加熱調理してしまった食材から食物酵素を摂取することは難しいんです。

 

例えば、キャベツの千切りからは食物酵素を摂取できても、茹でたキャベツからは摂取することが出来ないということになります。

 

ですが、食物酵素を摂取するためとはいえ、生の食材を食べ続けるのって大変ですよね。

特に野菜であれば、カサが多いので食べるだけでも一苦労です。

 

そこで、酵素サプリを使うことで食物酵素を手軽に摂取することが出来るので大助かりですよね。

 

ちなみに、酵素ドリンクの場合瓶詰めの場合がほとんどで、瓶詰めとなると食品衛生法で65度以上で加熱処理しないとならないという決まりがあります。

なので、瓶詰めのタイプのものはほとんど効果がないと思っていただいて結構です。

 


えー!

ドリンクタイプが一番効果的なイメージが有りましたが、全く違うなんて驚きです!

 

食物酵素を取るメリットは?

食物酵素は消化の手助けをしてくれるので、体は消化に力を使わなくて済みます。

そして、節約した力を代謝酵素を作る事に使うようになるんです。

 

代謝酵素とは体調を整えたり免疫力と関係のある酵素のことで、食事から摂取した栄養素をエネルギーとして使うときにも働きます。

つまり、代謝酵素が活発に働くようになればそれだけ病気になりづらく、体は元気になります。

 

それに体の隅々まで栄養素が行き届くことで美容やダイエットにも効果的なんです。

食物酵素を取り入れることで、消化する時に体の負担を減らすことができて結果的に代謝酵素を作りやすくなるのがメリットと言えます。

 


食物酵素を摂取するメリットはわかりましたが、”酵素”そのものが不足してしまうとどうなるのでしょうか?

 

酵素不足はどうなるの?

体の酵素が不足してしまうとどのような影響がでてしまうのか。

あなたが想像しているよりもひどいかもしれません・・・。

 

①太りやすくなる

酵素が不足してしまうと体の機能が低下してしまい、エネルギーを上手に使い切ることができ無くなってしまいます。

余ったエネルギーを脂肪として体は蓄えてしまうため、食事量が増えていないくても太りやすくなってしまうんです。

 

しかも、エネルギーの消費量も落ちてしまうため痩せづらいんです。

ダイエットをしても中々痩せなかったり効果を感じにくい場合には酵素不足が原因かもしれません。

 

 ②お肌トラブル

酵素不足によって代謝が上手く行われなければ、肌のターンオーバーも遅れしまうことに。

また、栄養素も行き渡らなくなってしまうので、肌を始めとした細胞には老廃物がどんどん溜まってしまいます。

 

その結果、肌荒れやシミ、ニキビなどのお肌トラブルを引き起こしてしまいます。

『最近、お肌の調子が悪い』と感じている場合は酵素を摂取することで改善するかもしれません。

 

③血流が悪くなる

酵素不足が原因で血流が悪くなってしまいやすくなります。

血流が悪くなると、体の隅々まで血液が行き渡らなくなり冷え性やむくみを引き起こしてしまうことに。

 

また、血液には栄養素や酸素を運ぶ役目もあるので食事で摂取した栄養も吸収されづらくなってしまうんです。

さらに、毒素を排出する力も落ちてしまうので、体にはどんどん老廃物が蓄積してしまう事に・・・。

 


これは、考えただけでも怖いですね・・・。

 

④便秘

酵素が足りずに食事を上手く消化できないと消化不良を起こしてしまいやすくなります。

そして、この未消化物は悪玉菌の大好物となっており、腸内で悪玉菌がたくさん増えてしまい腸内環境の悪化を招いてしまうことに。

 

腸内環境が悪くなると腸の働きが鈍くなってしまい、便が滞りやすくなるので、便秘になってしまうんです。

しかも、便秘は口臭や体臭の原因にもなってしまうのでご注意下さい・・・。

 


この臭いは自分では気が付きにくいのが厄介な点です。

知らず知らずのうちに噂されていたら嫌ですね・・・。

 

⑤病気

酵素不足によって血流が悪くなったり、悪玉菌が増えてしまうと、様々な病気を引き起こしやすくなります。

 

血流が悪くなれば、動脈硬化や脳梗塞。

悪玉菌が増えると、最悪の場合は胃がんなどを引き起こすことに。

 

酵素不足が原因でこういった事になりかねません。

こうならないためにも酵素サプリの摂取をオススメします。

 


簡単に言うと、酵素が不足すると最悪の場合は命に関わることもあるということに成ります。

 

酵素サプリの効果やメリットとは?

酵素サプリの選び方!効果的なおすすめポイント!

酵素サプリを飲むことで、どんな効果やメリットがあるのか気になりますよね。

効果を知ると酵素サプリがもの今よりももっと魅力的に感じると思いますのでしっかりと確認していきましょう。

 

メリット①ダイエット効果

酵素が不足してしまうと、代謝が落ちてしまったり消化器系の働きが鈍くなってしまい太りやすい体になりますが、酵素を摂取することで改善されることに。

その結果、基礎代謝が上がりエネルギーを消費しやすくなり、痩せやすくなるんです。

 

以前よりも消費エネルギーが多くなるので軽い運動をした場合でも、より効果を期待できるようになります。

 

メリット②数多くの酵素を一度に摂取出来る

酵素サプリには様々な野菜や果物の酵素が凝縮されています。

多いものだと、百種類以上の野菜や果物の酵素が凝縮されているのもあるんです。

 

普段の食事でそれだけ摂取するのって無理ですよね。たくさんの野菜を使ったサラダを作ったとしてもせいぜい数種類ほどにしかなりませんよね。

毎日、百種類以上の食材を使ったサラダを食べている人はいないと思います。

 

酵素サプリは、普段の食事では摂取出来ない数の酵素を摂取可能になるというメリットがあります。

 


確かに、毎日百種類以上の野菜を食べるのは現実的ではないですよね。

金銭的にも、量的にも、冷蔵庫的にも・・・。 

 

メリット③手軽に摂取出来る

生の野菜や果物を毎日食べ続けるのはとても大変ですよね。

それに、付き合いで外食や飲み会が増えるとそれだけ酵素を摂取できる機会が減ってしまいます。

 

そんな時、酵素サプリを使えば手軽に酵素を摂取出来るので、忙しい時や外食が続く時でも飲むだけで毎日手軽に酵素を摂取することが出来ます。

 

メリット④お財布に優しい

『酵素サプリは高いでしょ?』と思われるかもしれません。

確かに酵素サプリは物によって、高いものはあります。

 

ですが、酵素をたくさん摂取するために野菜や果物を買い続ける方が家計を圧迫してしまいますよね。

酵素サプリの値段はサプリごとによって変わってくるので一概には言えませんが、大体1日100円少々で済むことが多いです。

 

もし、毎日缶コーヒーを飲んでいるなら、やめるだけで酵素をたくさん摂取することが出来ますよ。

 


そんなに、安く変えるなら試してみたいですね!

 

酵素サプリの注意点を知っておこう!

効果は高い酵素サプリですが、正しく飲まないと効果を期待することは出来ません。

それどころか、体に悪影響となってしまうこともあります。

 

酵素サプリを飲む前に注意点を確認しておきましょう。

 

注意点①持病を持っている場合

持病を持っている場合は事前に医師と相談をしましょう。

というのも、酵素サプリによって薬の効果が薄れてしまう場合があるんです。

 

健康やダイエット目的のために飲んだはずが逆効果に・・・。

なんて事は避けるためにも予め医師に相談して許可を貰ってから飲むようにしましょう。

 

注意点②過剰摂取

いくら酵素サプリが体に良いとは言え、過剰摂取をしてしまうと体の調子を崩してしまう原因になってしまうので、必ず摂取量は守りましょう。

 

それに、酵素サプリを大量に摂取したところで飲んだ量に比例して効果が高まるわけではありません。

安全のためにも規定の量は必ず守りましょう。

 


効果を早く感じたいですが、焦ってたくさん飲んでも意味が無いんですね。

 

注意点③常温の水で飲む

酵素は熱に弱いためお湯などで飲んでしまうと酵素は壊れてしまいます。

また、一緒に飲む時に飲むものは必ず水にしましょう。

 

というのも糖分がたくさん含まれているものだとその消化に酵素が使われてしまいます。

また、コーヒーなどに含まれるカフェインは酵素の働きを邪魔してしまうので一緒に飲まないようにしましょう。

 


また、酵素サプリを飲んだ後、30分間はカフェイン類などを摂らないようにすることで、さらに効果を高めやすくなります。

 

注意点④酵素サプリに頼りすぎない

酵素サプリの効果が高いとはいえ、食べすぎていたり不規則な生活習慣を送っている場合は酵素サプリの恩恵を受けにくいです。

例えば、ダイエット目的で酵素サプリを飲んでいる場合に食事を食べすぎていたり間食ばかりしていると痩せることは出来ません。

 

あくまで、酵素サプリは手助けをしてくれるものだと忘れないようにしましょう。

 

酵素サプリの選び方はこう!

酵素サプリの選び方!効果的なおすすめポイント!

酵素サプリの注意点を確認した所で、酵素サプリの選び方をご紹介します!

 

酵素サプリはたくさんの種類があるので、どれを選べばよいのか分からずに困ってしまうことがあると思います。

それに、せっかくお金を出して購入するんですから効果のあるものを選びたいですね。

 

そこで、酵素サプリをより効果的にするためのおすすめの選び方をご紹介します!

 

選び方①価格

最初に考えておきたいのは『その酵素サプリを買い続けることが出来るか』です。

というのも、効果がある酵素サプリであっても継続的に飲み続けないとその効果を実感することは出来ないでしょう。

 

一度買って、その後は買えなくなるような価格であれば途中で飲めなくなってしまいますよね。

あくまで、酵素サプリは長期的に服用し続けることに意味があるので続けられる価格のものを選びましょう。

 

選び方②添加物

一部の酵素ドリンクには添加物が使われていることがあります。

着色料や保存料などの添加物は体内の酵素を減少させる原因になるので、添加物が使われている酵素サプリは絶対に購入しないようにしましょう。

 

せっかくの酵素の効果が台無しになってしまいますので。

そのため、酵素サプリを購入する際は必ず成分表示で添加物の有無を確認しましょう。

 


酵素サプリにも添加物が入っていることがあるとは知らなかったので気をつけます!

 

選び方③原材料や製造方法

酵素サプリに使われている原材料は生酵素かどうかを確認しましょう。

 

というのも、製造過程で熱の処理が加えられていると熱に弱い一部の酵素は壊れてしまいます。

酵素が壊れれたら全く効果が無くなるわけではありませんが、吸収されづらくなってしまいます。

 

せっかく酵素サプリを摂取するのであれば、生酵素を摂取するほうが効率的です。

 

また、熟成期間にも注目です!

熟成期間が長いほど、食材の酵素や栄養素が豊富に凝縮されるんです。

 

最低でも2年以上は熟成されているのを選びましょう。

 

選び方③成分の含有量

これはとても重要なポイントです。

酵素サプリに含まれる酵素や栄養素などの含有量が少ないと効果を期待することはできません。

 

成分の含有量は酵素サプリの効果を左右する大切なポイントなので、購入する時には必ず確認しておきましょう!

 


購入したのに、含有量が少なかったら、そもそも効果を期待することは難しいので、しっかりと選びましょう!

 

選び方④飲みやすさ

酵素サプリを買ったとしても飲みづらいものだったら続けづらいですよね。

何度も言うように、酵素サプリは継続して飲み続けることで効果を発揮するので、ご自身が無理なく飲める物を選ぶようにしましょう。

 

例えばですが、錠剤タイプの酵素サプリであれば一度に5粒以上飲む必要があったりします。

何粒も飲み続けるのって大変ですよね。

 

でも、カプセルタイプだと1粒で済むこともあるんです。

なので、無理なく飲み続けられるものを選ぶのが良いでしょう。

 


気管が細い場合は何粒も飲むのは大変ですし、段々と面倒に感じてしまいますよね。 

 

酵素サプリの選び方のまとめ

今回は酵素サプリの効果的な選び方についてお伝えしました。

酵素サプリはどれでも良いわけではなく、効果的なオススメのポイントがあるのでそれを知った上で購入することで、より高い効果を得られるでしょう。

 

酵素サプリは正直な所、安いとは言えませんが飲むことで高いダイエット効果などを期待することが出来ます。

他のダイエット食品などをたくさん試すのであれば、しっかりとした酵素サプリを1つ選んだ方が、結果的に安くなりますし効果も見込めるでしょう。

 

酵素サプリを効果的にするためにも、この記事で紹介したポイントを踏まえた上で、きちんとした酵素サプリを選んでダイエットや美容に役立てましょう!

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

酵素サプリはいつ飲むべき?飲むタイミングの8つの法則とは?

酵素サプリはいつ飲むべき?飲むタイミングの8つの法則とは?

酵素サプリは子供が飲んでもいいのか?危険性や副作用はどうなの?

酵素サプリ人気ランキングベスト5選

酵素サプリ人気ランキングベスト5選

生酵素は効果なし?効果的な飲み方と口コミの意外すぎる結果