生酵素は効果なし?効果的な飲み方と口コミの意外すぎる結果

ダイエットや健康に効果的とされる酵素サプリ。

酵素サプリに含まれている酵素は生酵素のほうが良いと聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

ただそれと同時に、『生酵素は効果なし』という情報も聞いたことがあると思います。

 

そこで、今回は生酵素は効果なしなのか、効果的な飲み方や口コミの意外な結果についてお伝えしていきます。

 


酵素は生で摂取するほうが良いって聞いたことが有りますが、本当なのか気になりますね。 

生の方が良いと言われている理由についてもお伝えしていきます!

 

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そもそも酵素って何なの!?

生酵素は効果なし?効果的な飲み方と口コミの意外すぎる結果

酵素は体内で作られる内部酵素と外部から摂取する外部酵素があります。

 

そして、酵素サプリでは体内で合成できない食物酵素を摂取することができます。

食物酵素は酵素サプリを使わなくても、食事から摂取することは出来るのですが、なかなか難しいんです。

 

というのも、食物酵素は生の食材に多く含まれており、熱に弱い性質を持っており加熱調理すると大半が壊れしまうんです。

そのため、普段の食事から摂取することは難しいのです。

 

毎日、3食とも生サラダや果物をたくさん食べるのってとても大変ですよね。

そこで、酵素サプリを使うと手軽に酵素を摂取することが出来るんです。

 

そして、この酵素サプリに含まれている酵素は”生”かどうかで分けられます。

 

内部酵素

内部酵素とは、元から体内に存在している酵素のことで、食べたものを消化吸収する時に使われる消化酵素。

体の免疫力と関係があり、糖質や脂質などの代謝にも使われる代謝酵素の2種類あります。

 


つまり、代謝酵素があるからこそ、生きていけるんですね!


内部酵素が働かないと、食事を消化吸収できませんし、取り入れた栄養をエネルギーとして使うことができなくなるので、まさに生きるタメに必要と言えますね!

 

外部酵素

外部酵素は食事によって取り入れる酵素の事で、食物酵素が当てはまります。

食物酵素は生の食物には豊富に含まれていて、食物自体を消化する働きがあります。

 

例えば、バナナをイメージしてみて下さい。

バナナは常温で置いておくと、自然と熟していきますがあれはバナナに含まれている食物酵素が働くことで、バナナが自己消化をすることで起こる現象なのです。

 

加熱調理したバナナは熟すことがありませんが、加熱することで食物酵素が壊れてしまうからなんです。

 


バナナが熟すと柔らかくなりますが、分解が始まっているからなんですね!

つまり、食物酵素を取り入れると消化を手助けしてくれるということになるんです。

 

生酵素って一体何?

生酵素は効果なし?効果的な飲み方と口コミの意外すぎる結果

『酵素と生酵素って何が違うの?』と疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。

 

両者には大きな違いがあるんです。

違いはズバリ、加熱処理されているかどうかです。

 

通常の酵素サプリは、製造過程で酵素を閉じ込めるために高温高圧という熱処理が行われる事があります。

 

この、熱処理をすることでサプリに閉じ込められた栄養素の劣化を防ぎ長期保存が出来るようになっています。

しかし、先程もお伝えしたように酵素は熱に弱いので生酵素は壊れてしまいます。

 

一応48度以上で加熱処理するとその働きを失ってしまうのです。

また、酵素サプリには酵素ドリンクというのが有りますが。瓶詰めにする際に食品衛生法により65度以上での加熱処理が必要なので、酵素としての機能を失っています。

 

つまり、加熱処理を加えておらず生酵素を摂取できるのは生酵素サプリだけとなっています。

 


ドリンクタイプが生酵素のイメージがありましたが、違うんですね!

 

生酵素の効果は?

生酵素を摂取することで得られる効果は様々で、どれも嬉しいものばかりとなっています。

というのも、ダイエット効果はもちろん、美容面や健康面でも効果を期待できるのです。

 

体は消化酵素と代謝酵素を作り出すのですが、食事量が多かったりすると消化酵素を作ることに力を使ってしまい、代謝酵素を作ることに力を使えなくなってしまいます。

 

ですが、生酵素を摂取することで消化を手助けしてくれるので代謝酵素を作り出すことに力を使うことが出来るようになるのです。

 

その点も踏まえて、生酵素の効果をチェックしていきましょう。

 

効果①胃腸をサポート

食事をした時、通常は体が作り出す消化酵素によって消化していくのですが、その時は胃腸に負担がかかっています。

 

また、食事量が多い場合は消化酵素だけでは対処することが出来ずに、消化不良を引き起こしてしまい、胃腸にはさらに大きな負担がかかってしまうのです。

 

ですが、生酵素を摂取すると消化を手助けしてくれるため、胃腸はたくさん消化酵素を作らずとも食事を消化していくことが出来るので、胃腸の負担を軽減することが出来ます。

 

その結果、腸の働きが良くなって便秘の改善などの効果も見込むことが出来ます。

 


先程のバナナのお話と繋がりますね!

 

効果②美容

生酵素を摂取して代謝酵素を作りやすくなるとそれだけ、体の新陳代謝は向上することになります。

 

新陳代謝は肌のターンオーバーとも関係があるんです。

新陳代謝が活発になることで、肌にある古い細胞と新しい細胞の生まれ変わりがスムーズに行なわれるため、肌の健康を保つ事ができるんです。

 

何もしないと、年齢を重ねるにつれて肌のターンオーバーが行われづらくなり周期がどんどん伸びてしまうと言われているんです。

 

20代は約28日で変わると言われていますが・・・。

30歳を越えると約45日まで伸びると言われているんです。

 

年齢を重ねることで新陳代謝が低下することがターンオーバーが遅れる原因の一つと言われているので、生酵素を摂取して新陳代謝を活発にしていくことで改善することが期待できます。

 


ターンオーバーが1ヶ月以上も掛かるようになるなんて知りませんでした・・・。

酵素を摂取して、早めることができれば、それだけ美しくなれるでしょう!

 

効果③ダイエット

代謝酵素が活発になればそれだけ基礎代謝も向上することに繋がります。

基礎代謝とはじっとしているだけで消費するカロリーのことで、基礎代謝が増えればそれだけ痩せやすい体になります。

 

そのため、同じ生活をしていてもそれだけで消費するカロリーが多くなるので、ダイエットにも繋がります。

 

また、基礎代謝が高いとエネルギーを消費しやすくなっているので、軽い運動でも普段よりカロリーを多く消費することが出来るので、ダイエットを効率的にする効果も見込むことが出来ます。

 

基礎代謝は加齢と共に減少しやすいと言われているので、何か対策をしないと少しずつ太りやすい体になってしまうので注意しましょうね。

 

生酵素は効果なしって本当ですか!?

生酵素は効果なし?効果的な飲み方と口コミの意外すぎる結果

『生酵素は効果なし!』

 

という噂を一度は耳にしたことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか?

ここまでは、生酵素の効果をお伝えしましたが、『その効果は全てウソだったのか。』と思われるかもしれません。

 

実際に、生酵素を摂取したにも関わらずその効果を実感出来ていない人がいるのも事実です。

効果が本当にあるのかを確認するためにも、実際に生酵素を摂取した人の口コミを見てみましょう。

 


確かに、実際に使った人の口コミを見れば、効果があるのかどうかを知ることができますね。 

 

生酵素を使った人の口コミ!

口コミ

生酵素サプリを実際に使ってみた人たちのリアルな声を載せているので、参考になると思います。

 

口コミ①30代女性:田中 晴香さん『便通は少し良くなった』

田中 晴香さん

田中 晴香さん

ダイエット目的のために某メーカーの生酵素サプリを購入しました。

飲むだけで痩せると聞いていたので期待をしながら、商品の到着待っていました。

商品が到着した初日から早速飲んでみました。

さすがに、初日から変化が無いことは分かっていたので、1週間は続けようと思い飲み続けたのですが、体に変化を感じることは出来ませんでした。

生酵素の口コミをみると多くの人に効果が出ていたのに私には効果がアリませんでした。

毎日ウォーキングをしたりしているのに、体重が減らないのでダイエット効果は無いと思います。

ただ、便通は少し良くなったのでダイエット効果よりもお通じの改善に役立てたほうが良いかもしれません。

口コミ②20代女性:橋本 有希さん『3ヶ月続けて効果が出た!』

橋本 有希さん

橋本 有希さん

私はある日から突然、便秘や肌荒れがひどくなってしまい悩んでいたところ、酵素が効果的と聞いたので酵素サプリを購入しました。

最初に購入したのは、いわゆる普通の酵素サプリだったのですが、飲んでいても効果をあまり感じていなかったので困っていました。

そんな時に、生酵素の方が効果があると聞いたので思い切って購入してみました。

飲んでみて、最初の1ヶ月は特に効果が現れなかったので諦めていたのですが、どうせならとことん続けてやろうと思い、続けることに。

そして、3ヶ月程経った頃に毎日お通じが来るようになりそれに伴って肌荒れも改善されてきていることに気が付きました。

ダイエット効果に関していうと体重は1kgほど減ったのですが、便秘が改善されたからかもしれません。

生酵素サプリは続けるとこんなにも効果があるとは思っていなかったので、驚いています。

これからも続けてみたいと思います。

口コミ③40代女性:藤井 真由子さん『目覚めが良くなった』

藤井 真由子さん

藤井 真由子さん

とにかく効果を実感したくて、朝・昼・晩で飲み続けていました。

そうすると、次の朝の寝起きが凄い良くなりました。

普段だと二度寝をしたり『あと5分・・・』とズルズルしてしまうのですが、その癖が無くなりました。

でも飲みすぎていたのか、寝汗を大量にかくようになってしまい朝起きたらビックリするほど寝汗をかいていることもあります。

それをきっかけに、服用量を減らして1日1回だけにした所、寝汗の量は減ったので飲み過ぎが原因だということがわかりました。

ただ、私の場合は便秘に効果はなく、生酵素を摂取してからも出たり出なかったりを繰り返しています。

飲んでから体調がよくなっていることは間違いないので、今後も飲んでいきたいと思います。

口コミ④30代女性:上田 智恵さん『手足の冷えを感じなくなった!』

上田 智恵さん

上田 智恵さん

私は産後太りを起こしてしまい、「何とかしないと!」と思ったので、飲むだけでダイエット効果があると聞いたので生酵素を飲み始めました。

こういったサプリメント系は初めて使ったので、他との比較が出来ないのですが、朝と晩に飲むようにして、2週間ほど経ってから少しずつ、数値に変化が出てきました。

日によって体重にばらつきはありますが、トータルでみると減少しているので、生酵素の効果を実感しています。

個人的に嬉しかったのは、本当に飲むだけで良かったという点です。

以前、糖質制限ダイエットに取り組んでいたのですが、続かずに結局リバウンドをしてしまったので食事制限のあるダイエットは私には向いていません。

でも、生酵素サプリの場合は食べ過ぎに気をつけてさえいれば普段通りに食事をして良かったので、ストレスを感じることなく続けやすいと感じています。

また、体質が改善されつつあるのか、手足の冷えを感じなくなりました。

これまでは手に血液が巡っておらず白くなったり紫っぽくなることもあったのですが、それがなくなったのは嬉しいです。

産後太りを起こしてから体重が少しずつ減ってきていますし、若干体型も元に戻ってきています。

このまま続けていればそのうち、産後太りを解消できると信じて続けてみます。

 


効果なしと言われる生酵素でしたが、生酵素を使っている人の多くがその効果を実感しているようです。


ですが、効果を感じない人もいましたが、効果を感じる人と感じない人の違いは一体どこにあるのでしょうか? 


実は、生酵素には効果的な飲み方があるんです。

効果的な飲み方については次にご紹介していきます!

 

生酵素の効果的な飲み方はこう!

多くの人が生酵素を飲んでいますが、効果が出る人や出ない人に分かれてしまっています。

恐らく、生酵素の効果を感じない人は飲み方を間違っているでしょう

 

というのも、生酵素サプリは飲むタイミングによって効果が変わるんです。

なので、間違ったタイミングで飲んでいれば当然、効果を実感することが出来ないでしょう。

 

これから、生酵素を飲む機会があればここで紹介する効果的な飲み方を参考にしてみてくださいね!

 

飲み方①食前

生酵素サプリを飲む場合は食前に飲むことでダイエット効果を発揮します。

 

というのも、生酵素サプリは消化を手助けする効果が期待できるため、食前に摂取することで、食事の消化をサポートしてくれるんです。

そうすることで、胃腸の負担を軽減することが出来るので、体の調子も良くなりますし消化不良を防ぐことも出来ます。

 

さらに食後に飲んでも効果を発揮するのですが、食前に比べると効果は薄まってしまうので、できるだけ食前。

それも、食事の30分前には摂取しておくのがポイントです。

 

食事の直前に摂取しても生酵素の成分が体に吸収されないので注意して下さい。

 


食事の直前ではなく、30分前に飲む必要があるんですね!

 

飲み方②ダイエットの場合

より高いダイエット効果を期待する場合は生酵素を朝食前・夕食前に摂取をするのがおすすめです。

 

というのも、朝の時間帯は体のデトックスタイムとなっており、体は老廃物を排出しようとするのですが、朝食の消化にエネルギーを使ってしまうとデトックスが上手く行われません。

 

そこで、朝食前に生酵素を摂取しておくことで朝食の消化による体の負担を軽減してくれてデトックス作用を高めることが期待できるんです。

 

また、夕食前に摂取する理由についてですが、夕食はどうしてもカロリーの高い食事になりやすいですよね。

揚げ物などの油っぽいものや脂肪の多いお肉を食べることもあるでしょう。

 

そういった食事は消化しきれないことが多く、脂肪として蓄えてしまうことも。

未消化物が体に溜まっていると便秘や老化の原因にもなるので、体には毒となります。

 

夕食前に生酵素サプリを摂取しておくことで消化を手助けしてくれて次の日に引きづらないようにすることが期待できます。

 

飲み方③運動前

もし、あなたが運動をする習慣がある場合は運動前に生酵素サプリを摂取することでその効果を高められるでしょう。

 

生酵素サプリを摂取することで基礎代謝が向上し、運動による消費カロリーが高まりやすい状態に。

その結果、同じ運動をしていても痩せやすくなります。

 

ベストタイミングは運動開始の30分前には飲むようにしましょう。

直前に飲むと胃の不快感や吐き気に繋がるおそれがあるので注意して下さい。

 


やっぱり、直前は駄目なんですね!

生酵素サプリを体に吸収させる時間が必要となります!

 

一番大切なこと!

あと、『生酵素を飲んでも効果がない!』と感じた人に共通することとして、サプリの摂取期間が短いというのも挙げられます。

そもそも、生酵素を摂取することで体内の酵素量が増えて代謝がアップするのです。

 

代謝がアップすると痩せやすい体質になるので、痩せるわけなんですが、やはりどう考えてもそれなりに時間がかかるわけです。

 

結果としては3ヶ月以上飲み続けている人が効果があったという報告が多いし、実際に私もこうじ酵素という生酵素サプリは4ヶ月飲み続けていました。

 

これは生酵素だけに言えることではなくどんなダイエット方法でも、ある程度継続が大事なんだよということで挑戦していただくのがいいですね

 

>> 人気酵素サプリランキング <<

生酵素サプリの効果的な飲み方まとめ

効果なし!とされる生酵素の口コミや効果的な飲み方についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか?

生酵素の効果を実感しない人の多くは続けることが出来なかったり、それ以外の生活習慣が悪いことが原因です。

 

いくら生酵素の効果が高いとは言え、普段から食べすぎていたり夜更かしなどの悪い生活習慣を送っていると効果を感じ取ることは出来ないでしょう。

生酵素は飲むだけで効果を感じ取る事はできますが、飲むだけではダイエットにはならないので注意して下さい。

 

また、飲んで1週間とかで効果が感じられないからと言って飲むのを中断しないようにしましょう。

効果が出るタイミングには個人差があるので、人によっては1ヶ月~3ヶ月程の時間が掛かることもあります。

 

体質を改善していくにはそれなりの時間が必要ということを忘れずに、効果を信じて飲み続けていきましょうね。

 

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