出産後の体重管理でおすすめのスマホアプリ

出産後の体重管理でおすすめのスマホアプリ

出産後は何かと体重が増えてしまいがち。

 

その時に、体重管理をする場合はスマホアプリを使うと良いかもしれません。

最近のスマホアプリは、とても高性能で体重管理を手助けしてくれるものが沢山あります!

 

ですが、スマホアプリはたくさんあるのでどれを選んだら良いのか分からずに困ってしまうことってあるのではないでしょうか?

この記事では、数多くあるスマホアプリの中から出産後の体重管理でおすすめのスマホアプリをご紹介していきます。

 


自分で体重の記録を付けるのは面倒くさいので、スマホアプリで管理できるなら助かりますね。

 

スポンサーリンク

産後の体重管理は必須・・・でも面倒だよね。。。

出産後の体重管理でおすすめのスマホアプリ

出産後の体重が気になっているお母さんは多いと思いますが、実際に体重管理をしようと思っていてもなかなか続けにくいですよね。

自分で記録をしていくのって正直面倒くさいですし。

 

ですが、ダイエットをしていく上で体重管理は必須と言える重要な要素となっています。

そもそも体重管理をしないと、ダイエットが上手くいっているのか分かりませんからね。

 

この、面倒な体重管理をスマホアプリを使って手軽に行うことが出来るんです。

 

スマホアプリに体重を毎日入力をするだけで記録が残っていきますし、グラフで経過を確認することも出来るので、自分の体重の変化を把握しやすいので使ってみることをおすすめします。

 


体重を記録するだけでなく、グラフもでるなんて凄い!

自分でグラフを作るのはとても大変ですし、時間が掛かってしまいます。

ですが、スマホアプリを使えば代わりに行ってくれるので、時間の節約にも繋がりますよ。 

 

体重管理をするスマホアプリの選び方はこう!

体重管理のスマホアプリは数多くありますが、選び方として体重管理機能が付いているアプリを選ぶことをおすすめします。

というのも、体重管理アプリの一部には体重記録機能がついておらず、カロリー計算を行うだけのアプリも存在しているからです。

 

確かに、カロリー計算を上手に行うと体重管理をしやすいという理屈はわかりますが、成果が見えにくいのでおすすめはできません。

 

それに、成果が見えていると体重が目に見えて減ってくることでモチベーションが上がって更にやる気が出ますよね?

逆に、体重が増えていれば意識的に食べることを抑えたり、軽く運動を取り入れようと思うことでしょう。

 

なので、体重の変化を管理できる機能が付いているアプリがおすすめです。

今回、ご紹介するアプリは体重管理システムが付いている物となっています!

 


ダイエット系のスマホアプリの中でも体重の記録を出来ないものがあるとは知りませんでした。


そうなんです。

でも、この記事で紹介してあるものは全部体重の記録が残っていくものとなっているので、安心して使えますよ。

 

体重管理にオススメのスマホアプリはこれ!

スマホアプリによってはiPhoneかAndroidのどちらかにしか対応をしていないアプリもあります。

アプリごとの対応機種を記載しておくので、ご確認の上アプリを選んでみてくださいね!

 

スマホアプリ①シンプル・ダイエット

iOS,Android両機種対応。

 

世界で480万ダウンロード以上されている人気の体重管理アプリのシンプル・ダイエット。

めざましテレビやPopteenなど各種メディアで紹介されるほど有名なアプリなんです!

 

シンプル・ダイエットの特徴

  • 1日に何回でも体重を記録
  • 年度分のデータも記録
  • BMIを計算
  • 食べ物や運動をメモ
  • その日の出来事もメモ
  • データーのバックアップが可能
  • プライバシーを守るロック機能搭載

シンプルといいながらも、体重管理やダイエットに必要な要素はしっかりと用意されているので使い勝手は良くなっています!

 


年度分のデータも記録されるので、長く使えそうですね。

 

シンプル・ダイエットを使った感想!荒井 翔子さん

荒井 翔子さん

荒井 翔子さん
シンプル・ダイエットを使って6年程たちますが、とても使いやすいです。

私は朝に体重を測ってシンプル・ダイエットに入力することが日課になっていて、暇があれば過去のデータを振り返っています。

臨月の頃から付けているのですが、そこと比べると体重が減っているのでちょっぴり嬉しくなります。

操作がシンプルなので、続けやすいですね。

 

スマホアプリ②RecStyle

 

iOS,Android両機種対応。

ダイエットを応援するアプリとしてメディアで紹介されたことがある体重管理アプリとなっています。

 

RecStyleの特徴

  • 体重・体脂肪・筋肉量を管理
  • メモにスタンプで手軽に記録
  • 体重や体脂肪の週・月毎の平均値を算出
  • データを守るロック機能
  • 入力忘れをアラームでお知らせ

 

メモを入力するのが面倒な場合、スタンプを使えば、食べ過ぎや便秘を始め体調や出来事を簡単に入力することが出来ます。

アプリに体重などの数値を入力する時間を設定すれば毎日アラームで知らせてくれるので入力忘れを防止しやすくなっています。

 


スタンプで記録できるのは面白いですね!

 

RecStyleを使った感想!唐澤 誠子さん

唐澤 誠子さん

唐澤 誠子さん
シンプルで簡単操作なので、機械音痴の私でも毎日継続して記録することができています。

メモ機能が思っていたよりも便利で、食べすぎた時に記録したり簡単な日記を付ける事もあります。

便利で使いやすいので、友人にこのアプリを勧めたところ気に入ったようで、毎日使っていると話していました。

個人的には週別で体重の変化を見ると分かりやすいのが嬉しいです。

 

スマホアプリ③超単!体重管理ダイエットbyだーぱん簡


出典https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.weight.swagapp&hl=ja

iOS,Android両機種対応。

だーぱんという可愛いキャラクターが目印の体重管理アプリ。

 

体重管理ダイエットbyだーぱんの特徴

  • 毎日1回だけの体重入力
  • プチダイエット情報記載
  • パスワード設定
  • 外食カロリー辞典

とにかくシンプルさにこだわっているアプリ。

1日1回体重を入力するだけで記録が完了し、日々の変化をグラフでまるわかりです。

 

他人に見られないように4桁のパスワード設定機能もついているので安心して記録を付けることが出来ます。

ただ、広告が多いのが残念です。

 

それ以外は文句なしのシンプルな体重管理アプリとなっているので、広告が気にならない方は利用してみても良いかもしれません。

 


『広告が気にならない!』という方は使ってみると良いかもしれませんね! 

 

体重管理ダイエットbyだーぱんをつかった感想!友森 汐織さん

友森 汐織さん

友森 汐織さん
私は今までに何回もダイエットをしてきましたがどれも続きませんでした。

そんな時に、このアプリを見つけたので何となく使ってみたところ、体重の管理を意識的に行うようになって1年で20kg近く痩せることが出来ました。

かわいいパンダに励まされながら、毎日頑張っています。

 

スマホアプリ④BeCalendar

iOS専用。

BeCalendarは豊富な内容となっています。

 

BeCalendar特徴

  • 食品のカロリーデータを多數収録
  • チェーン店やメーカーのデータも収録
  • 体重からBMIを自動算出
  • 写真を保存できる機能
  • 過去のデータ検索機能
  • 目標体重に合わせたカロリーサポート

 

BeCalendarは目標体重を決めると、一日の摂取カロリーの指標を出してくれるので、それに沿って食事をしていれば体重管理が容易になりますよね。

 

外食のカロリーデータも入っているので、外食が多い人でも太らないようなメニューを選ぶことが出来る嬉しい機能までついています。

 

体重管理だけではなく、健康をサポートしてくれるアプリといえます!

 


外食のデータも見れるのは嬉しいです!

これで、外出した時にも変に気を使う必要が無くなりそうです。 

 

BeCalendarをつかった感想!倉吉 由紀さん

倉吉 由紀さん

倉吉 由紀さん
入力欄が分かりやすくなっているので使いやすいです。

生理やお通じをタップするだけで履歴を残せるので簡単に利用すること出来ますし、グラフの棒をタップすると日付とデータを確認することが出来るので手軽に確認できます。

毎日体重を記録することで体重管理が楽になったと感じています。

 

スマホアプリ⑤HEALTHPLAYER歩数計


出典:https://itunes.apple.com/jp/app/healthplayer/id663609493?mt=8

 

iOS,Android両機種対応。

このスマホアプリは歩数計が付いている面白いアプリとなっています。

 

HEALTHPLAYER歩数計の特徴

  • 歩数計機能
  • 消費カロリー計算
  • 地域別の歩数ランキング機能
  • 食事を写真で保存
  • 1時間毎の歩数と消費カロリーをグラフ表示
  • 血圧や生理日等のデータ記録可能

 

歩数計がついているのでスマホを持ち歩くだけで、消費カロリーを算出してくれるので、ちょっとした移動が楽しみになるアプリ。

体重をはじめ体脂肪や血圧などたくさんのデータを記録することが出来るので、体重や体調管理にも使える便利な機能付きです。

 

消費カロリーと食事内容を自分で管理出来るため、結果として体重管理がしやすいアプリといえるでしょう。

 


歩数やカロリーも記録してくれるなら、外出するのが楽しくなりそうです! 

ウォーキングなどが趣味の人にもおすすめのアプリです。

 

HEALTHPLAYER歩数計を使った感想!玉野 元美さん

玉野 元美さん

玉野 元美さん
このアプリを使い始めてから、意識的に歩くようになりました。

以前は近場であっても自転車や車を使用していましたが、このアプリを使ってから歩くのが楽しくなりました。

データグラフも分かりやすくてみやすいです。

このアプリなら継続してダイエットを頑張れそうです。

 

スマホアプリ⑥Noom

iOS,Android両機種対応。

Noomの特徴を見たら驚くかもしれません・・・。

 

Noomの特徴

  • AIがあなたを分析
  • 専門家があなたをサポート
  • 16週間にわたる健康プログラムを作成
  • 3つのプランで自分に合わせられる

 

AIとは人工知能のことで、簡単にいうと機械があなたを分析して最適な体重管理プログラムを作成してくれます。

 

Noomでは専門家のサポートを受けることも出来るのでかなり本格的な体重管理を行うことができます。

 

AIだけだと少し心配になってしまうかもしれませんが、専門家によるアドバイスを貰うことでより体重管理をしやすくなることでしょう。

プランも無料と有料、法人向けの3つが用意されているので、自分の用途に合わせることができます。

 

無料版でも、しっかりとした機能はついているのでご安心下さい。

 


AIを導入しているってハイテクですね!

どんなものか凄く気になります。


AIが素早く適切なデータ分析をしてくれて、そこに人によるサポートがついているので、ほぼ完璧と言えますよ!

 

Noomを使った感想!高橋理沙さん

高橋理沙さん

高橋理沙さん
有料版もありますが、私は無料版のみを使用しています。

体重を記録するだけなら無料版でも十分ですし、記録をつけるようになってから毎日頑張ろうと思えるようになりました。

カロリー情報はドトールなどの有名なチェーン店も記載されているのでカロリー計算が楽になりました。

以前までは、自分でその都度調べていたので正直面倒くさかったです。

この先も、まだまだ使っていきたいと思います。

 

出産後の体重は測るだけで減るの?

体重管理をするスマホアプリを使うことで体重は減っていくと言われています。

以前、某テレビ番組では『計るだけダイエット』と呼ばれていました。

 

体重を毎日朝と夜に測って記録をつけたりグラフにして、体重の変化をその都度確認することでモチベーションを保つことでどんどん痩せていくそうです。

とはいっても、この方法を実際自分で実践するのは大変ですよね。

 

ですが、スマホアプリを使えば入力をするだけで自動的に体重管理をしてくれるので、とても簡単に行うことが出来るので、より継続しやすいでしょう。

 


なるほど、記録をするだけでなく、モチベーションを維持することが大切なんですね。 

そうなんです。

最後はやっぱり、”自分の意志”が大切になってきます。

 

体重を測るベストタイミング

体重を測るタイミングとしてベストタイミングとされているのが

  • 起床してトイレをした後
  • 寝る前

人の体は朝のトイレを済ませた後が本来の体重と言われています。

 

また、飲食による影響も受けにくいので毎日ほぼ同じ条件で体重測定をできるためより性格な体重測定を行えるタイミングとされています。

 

そして、寝る前に体重を測ると決めていれば食事の食べ過ぎや飲み過ぎを防ぐことに繋がるので、ダイエットに効果的とされています。

 

必ずし1日に2回体重を測る必要はありませんが、毎日同じ時間帯に測ることを意識したほうが体重管理を正しく行うことが出来るでしょう。

 

体重管理でおすすめのスマホアプリのまとめ

出産後の体重管理でおすすめのスマホアプリ

出産後の体重管理を手軽に行うためには、スマホアプリを使うことをおすすめします。

スマホアプリを使用すれば、自分で体重管理をする手間を省くことが出来るので継続しやすいですよね。

 

今回はオススメのスマホアプリをご紹介しましたが、シンプルなものや歩数計がついていたり、それぞれに特徴があるので気に入ったものを使ってみて下さい。

そうすることで、毎日の体重管理が楽しくなっていくことでしょう!

 

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

出産後の体重増加の理由・原因!病気の可能性も!?

産後太りを解消した芸能人のダイエット方法

産後太りを解消した芸能人のダイエット方法

産後うつは太る!?対策や悩みを相談する相手は!?

産後うつは太る!?対策や悩みを相談する相手は!?

産後太りでお腹周りがぶよぶよ!痩せるためのダイエット方法!

産後太りでお腹周りがぶよぶよ!痩せるためのダイエット方法!

産後太り解消法!産後1年過ぎても痩せないママもこれで痩せました

産後太り解消法!産後1年過ぎても痩せないママもこれで痩せました

産後の便秘解消法にはマッサージがおすすめ?

産後の便秘解消法にはマッサージがおすすめ?